Warum tut Yoga so gut?

Yoga hilft auf vielen verschiedenen Ebenen Stress vorzubeugen bzw. diesen zu reduzieren.

Im Mittelpunkt von Yogaübungen steht immer die Wirbelsäule. Deshalb ist Yoga so gut für den Rücken. Zusätzlich wird Ihnen ein ausgeglichenes Maß an Übungen geboten, die einerseits Kraft aufbauen und andererseits den Körper dehnen. Denn durch zu viel Kraft wird der Körper steif und durch zu viel Dehnbarkeit instabil. Wir brauchen beides, Kraft und Beweglichkeit, um gut funktionieren zu können.

In den Yoga-Positionen gibt es eine große Bewegungsvielfalt. Inzwischen gibt es Untersuchungen aus dem Bereich des Faszien-Yoga, die verdeutlichen, wie wichtig die Bewegungsqualität ist. Also wie viele der möglichen Bewegungen des Körpers nutze ich regelmäßig. Bei den meisten Menschen liegt dieser Wert bei unter 20%.

Über Atemtechniken wird die Atmung optimiert. Ungünstige Atemmuster können wieder aufgelöst werden. Über den Atem kann die Sauerstoffzirkulation verbessert werden, so dass jede einzelne Zelle besser mit Nährstoffen versorgt werden kann. Es wird bewusst gemacht, wie über den Atem auch der Geist und die Gefühle beeinflusst werden können.

Mit Hilfe von systematischen Entspannungstechniken kommen Körper und Geist zur Ruhe, so dass wirkliche Regeneration möglich wird. Es können Glücksgefühle entstehen, die Lebenslust kann neu erweckt werden, neue Kreativität wird möglich. Der Geist wird wieder frei für neue Inspirationen.

Die positive Wirkung von Meditationsübungen  ist inzwischen über viele Studien belegt und wird immer häufiger auch begleitend bei der Behandlung von Krankheiten eingesetzt.  Man kann mit Hilfe von Meditation Entspannung finden, Konzentration und Gelassenheit entwickeln, Zustände von tiefster Ruhe, Verbundenheit und Glückseligkeit erreichen, Zugang zu intuitivem Wissen bekommen und Selbsterkenntnis gewinnen und den Körper in Richtung Gesundheit beeinflussen.

	Insgesamt kann mit Yoga die Selbstkompetenz erhöht werden, mit allen Situationen des Lebens besser klar zu kommen und gelassener damit umzugehen.