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Immer mehr bei dir ankommen
Manchmal braucht es gar nicht viel. Einen tiefen Atemzug. Ein kurzes Innehalten. Wahrnehmen, was gerade da ist.
Was spüre ich in meinem Körper? Will mir ein Gefühl etwas sagen oder eine Grenze zeigen?
Dreht sich gerade alles im Kopf – oder bin ich ganz klar? Und bin ich gerade bei mir?
Wege, die dich unterstützen können
Ausgeglichener und entspannter nach Hause gehen.
Bewegung und Atem miteinander verbinden, Kraft entwickeln und gleichzeitig beweglich bleiben, Anstrengung spüren und wieder loslassen. Wenn die Bewegung dem eigenen Atemrhythmus folgt, kann auch der Geist ruhiger werden.
Eine Komposition aus Körperübungen, unterschiedlichen Atemtechniken, Entspannung und Meditation setzt immer wieder andere Schwerpunkte – je nachdem, was gerade gebraucht wird.
Es geht nicht darum, möglichst viel zu leisten oder eine Haltung perfekt einzunehmen. Viel wichtiger ist die eigene Wahrnehmung:
Was spüre ich? Was fühle ich? Was denke ich?
Verstehen, was hinter einer Reaktion steckt – und Veränderung erleben.
Manchmal reagieren wir stärker, als es zur Situation zu passen scheint. Ein Gefühl, eine Angst oder ein bestimmtes Verhalten taucht immer wieder auf, obwohl der Kopf längst weiß: Eigentlich müsste das nicht so sein.
Hypnose kann helfen, Zusammenhänge sichtbar zu machen und einer Reaktion bis zu ihrem Ursprung zu folgen. Dabei kann eine frühere Erfahrung auftauchen, in der das damalige Verhalten geholfen hat, mit einer schwierigen Situation umzugehen – heute jedoch vielleicht zu Missverständnissen oder Schwierigkeiten führt.
Es geht darum, eine neue, passendere Lösung zu finden und innerlich zu verankern.
Wie würde ich diese Situation heute lösen – mit allem, was ich jetzt weiß und kann?