Start
Erleben, was sich entfaltet.
Manchmal braucht es nicht viel. Ein tiefer Atemzug. Ein kurzes Innehalten. Spüren, was ist.
Was sagt mir mein Körper? Was fühle ich? Bin ich gerade bei mir?
Unterstützende Wege
Ausgeglichen und entspannt
Bewegung und Atem miteinander verbinden, Kraft entwickeln und gleichzeitig beweglich bleiben, Anstrengung spüren und wieder loslassen. Wenn die Bewegung dem eigenen Atemrhythmus folgt, kann auch der Geist ruhiger werden.
Eine Komposition aus Körperübungen, unterschiedlichen Atemtechniken, Entspannung und Meditation setzt immer wieder andere Schwerpunkte – je nachdem, was gerade gebraucht wird.
Es geht nicht darum, möglichst viel zu leisten oder eine Haltung perfekt einzunehmen. Viel wichtiger ist die eigene Wahrnehmung:
Was spüre, fühle und denke ich?
Was uns bewegt
Der Wunsch nach Veränderung kann ganz unterschiedlich entstehen. Manchmal macht sich etwas körperlich bemerkbar, manchmal sind es Gedanken oder Gefühle, die immer wieder auftauchen. Vielleicht gibt es eine Situation, die nach Klärung verlangt, oder den Wunsch, sich selbst besser kennenzulernen und neue Möglichkeiten zu entdecken.
Das individuelle Anliegen steht beim Coaching im Mittelpunkt.
Wie ich Coaching verstehe
Für mich bedeutet Coaching eine Begleitung auf Augenhöhe. Meine Aufgabe sehe ich darin, den Prozess zu begleiten, den Fokus zu halten und gegebenenfalls die Aufmerksamkeit zu lenken.