Start
Bei dir sein – erlebe, was sich entfaltet.
Manchmal braucht es nicht viel. Ein tiefer Atemzug. Ein kurzes Innehalten. Spüren, was ist. Was sagt mir mein Körper? Was fühle ich? Bin ich gerade bei mir?
Wege, die dich unterstützen können
Ausgeglichen und entspannt
Bewegung und Atem miteinander verbinden, Kraft entwickeln und gleichzeitig beweglich bleiben, Anstrengung spüren und wieder loslassen. Wenn die Bewegung dem eigenen Atemrhythmus folgt, kann auch der Geist ruhiger werden.
Eine Komposition aus Körperübungen, unterschiedlichen Atemtechniken, Entspannung und Meditation setzt immer wieder andere Schwerpunkte – je nachdem, was gerade gebraucht wird.
Es geht nicht darum, möglichst viel zu leisten oder eine Haltung perfekt einzunehmen. Viel wichtiger ist die eigene Wahrnehmung:
Was spüre, fühle und denke ich?
Reaktion verstehen – Veränderung erleben
Oft erkennen wir selbst übertriebene emotionale Reaktionen. Ein Gefühl, eine Angst oder ein bestimmtes Verhalten taucht immer wieder auf, obwohl der Kopf längst weiß: Eigentlich müsste das nicht so sein.
Beim Verstehen und Auflösen dieser Schutzmechanismen kann Hypnose helfen, Zusammenhänge sichtbar zu machen und bis zu deren Ursprung vorzudringen. Dabei kann eine frühere Erfahrung auftauchen, in der das damalige Verhalten geholfen hat, mit einer schwierigen Situation umzugehen – heute jedoch vielleicht zu Missverständnissen oder Schwierigkeiten führt.
Wie würde ich diese Situation heute lösen – mit allem, was ich jetzt weiß und kann?
Die neue, aktuell passende Lösung kann innerlich erlebt und integriert werden.