Yoga
„Stark ist, wer mehr Träume hat, als die Realität zerstören kann.“
Heinz Strunk
Für wen ist Yoga?
Yoga kann jeder üben. Niemand muss besonders beweglich oder sportlich sein. Einfach beginnen ohne Druck. Es gilt nur den Fokus vom Lärm der Welt auf das eigene Innere zu richten.
Vielleicht etwas für den Rücken tun, beweglicher oder kräftiger werden, nach einem vollen Tag zur Ruhe kommen, besser entspannen oder einfach etwas Zeit für sich nehmen. Die Gründe können ganz verschieden sein.
Yoga-Angebote
Yoga in der Gruppe
Gemeinsam üben. Zur Ruhe kommen. Den eigenen Körper immer besser kennenlernen.
In den Yogakursen entsteht ein Raum zum Ausprobieren und Wahrnehmen. Körperübungen, Atem, Entspannung und Meditation geben dabei unterschiedliche Möglichkeiten, eigene Erfahrungen zu machen. Den eigenen Rhythmus finden und immer wieder wahrnehmen, was sich gerade stimmig anfühlt.
Mit der Zeit wird die Wahrnehmung feiner. Die Signale des eigenen Körpers werden vertrauter. So kann das, was im Yoga erfahren wird, nach und nach auch im Alltag seinen Platz finden.
Was mitbringen?
- bequeme Kleidung
- eventuell dicke Socken
- ein großes sauberes Tuch oder eine eigene Matte
Präventionskurse
Die angebotenen Yoga-Gruppenkurse sind als Präventionskurse durch die ZENTRALE PRÜFSTELLE PRÄVENTION zertifiziert und werden deshalb von gesetzlichen Krankenkassen gefördert.
Yoga auf dem Board
Yoga auf der „schwimmenden“ Matte bringt eine ganz eigene Erfahrung mit sich. Die Bewegungen des Wassers fordern dazu auf, sich langsam zu bewegen. Ganz unterschiedliche Gefühle können auftauchen: Neugier und Freude, vielleicht auch Unsicherheit. Immer wieder neu die Balance finden und dabei die Natur unmittelbar erleben: das Wasser unter dem Board, leichte Wellenbewegungen, Licht und Weite.
Yoga im Einzelunterricht
Eine Yogapraxis, die sich am mitgebrachten Anliegen orientiert.
Gemeinsam herausfinden, was gerade unterstützt. Ausprobieren und erspüren, was guttut und was sich dadurch verändert. Daraus eine passende Praxis entwickeln.